Méditation
Pleine Conscience

Méditation et Pleine Conscience

Bouddhisme et Hindouisme sont les 2 grandes traditions qui pratique la méditation La 1ère étape est appelée shamata consiste à cultiver l’attention, c’est-à-dire la conscience de soi. lI existe 4 grands types de pratique de l’attention : l’attention portée au corps, aux sensations et aux sentiments, à l’esprit ou états mentaux.

Shamata

développer la concentration et l’attention mentale qui apporte la paix de l’esprit. Le mot signifie «demeurer calmement ou paisiblement» shamata est donc parfois appelé méditation de la tranquillité. Elle permet à toutes nos pensées de se calmer d’elles-mêmes jusqu’à ce que nous soyons capables de nous reposer en toute sérénité.

Vipasana

Vipasana traduit souvent comme vision profonde ou vision intérieure. Cette deuxième étape permet à l’esprit de voir clairement sa véritable nature au delà de la dualité. En diminuant les tensions internes et les conflits de l’esprit, une vision plus juste de la réalité se stabilise.